Уход за глазами не только в домашних условиях: в чем хитрость 20-20-20

Уход за глазами не только в домашних условиях: в чем хитрость 20-20-20

CarPrice

Ученые до сих пор единодушны в том, может ли длительный просмотр экрана вызвать более серьезное повреждение глаз, но одно можно сказать наверняка: это утомительно и, следовательно, может привести к усталости и раздражению глаз. Чтобы избежать этой проблемы, существует правило 20-20-20.





Длительный просмотр экрана, будь то в домашнем офисе или на работе, утомляет не только спину и шейный отдел позвоночника, но и глаза. И вот против утомления глаз есть хитрость. Это также известно как правило 20-20-20, которое описывает систему тренировки глаз, действия против их перегрузки и обеспечение регулярного моргания. Это значительно уменьшается, если вы долго смотрите на монитор. Может возникнуть сухость и раздражение глаз.

Уловка состоит в том, чтобы каждые 20 минут смотреть на объект на расстоянии не менее 20 футов в течение как минимум 20 секунд. Расстояние в 20 футов соответствует примерно шести метрам. Если вы хотите попробовать это правило, приложения Windows 10 поддержат вас в этом и напомнят, чтобы вы следовали ему вовремя.

202020 логотип

202020 — приложение для Windows 10 1.0.31

ЧИП оценивает
Хорошо

С помощью бесплатного приложения вы можете лучше заботиться о своих глазах, работая на компьютере и глядя на монитор или дисплей в течение длительного времени.

Скачать

Льготы

приложения с открытым исходным кодом

возможность индивидуальных настроек

Правило 20-20-20: Программа помогает сохранить глаза

202020

Помимо работы, вам не нужно следить за временем глазных разрывов, об этом позаботится приложение 202020. Здесь вы можете указать, в какие промежутки времени вы хотите сделать перерыв для отдыха глаз и как долго он должен длиться.

По умолчанию все в программе настроено по правилу. Через двадцать минут раздастся звуковой сигнал, чтобы начать разрывание глаз, а второй раздастся через двадцать секунд, когда можно будет возобновить. Процедура повторяется до тех пор, пока инструмент не будет активирован.

Защита глаз, но не забывайте шею и спину

Даже малейшая уловка по защите нашего здоровья не срабатывает, если ее слишком сложно выполнить. Благодаря приложению 202020 усилия минимальны, и все работает в фоновом режиме. Так что вы можете дать глазам небольшой перерыв, не выходя из рабочего режима полностью.

Приложение также можно использовать для дополнительных напоминаний, таких как правило 40-15-5. После 40 минут постоянного сидения рекомендуется продолжать стоять в течение 15 минут, особенно с ноутбуком (наклоненная голова, напряженная шея и косы на лопатках), а затем сделать пятиминутный перерыв во время ходьбы.

Удачи!

М.Видео

#Уход #за #глазами #не #только #домашних #условиях #чем #хитрость

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *