Длительное сидение за компьютером приводит к нагрузке на глаза, и это может быть особенно заметно в зимние месяцы: если вы сядете за компьютер рано утром, еще темно, и вы часто не заканчиваете работу. пока снова не стемнеет. Кроме того, свет от мониторов и дисплеев мешает переходу в спящий режим.
Специальные фильтры синего света предназначены для предотвращения этого негативного эффекта и автоматически регулируют цветовую температуру в зависимости от интенсивности окружающего освещения. В то время как естественный солнечный свет тускнеет и становится красным в течение дня, обычные ЖК-мониторы имеют постоянный уровень синей яркости. Это может нарушить правильную функцию гормона мелатонина, который отвечает за правильный ритм сна. Люди, которые часто путешествуют в разных часовых поясах, тоже знают свое дело. То же самое и при длительной работе с компьютерами. Чем выше доля синего в общем цветовом спектре излучаемого света, тем больше нарушается правильная функция мелатонина. Исследователи показали, что это может привести к нарушению полноценного сна.
Ночной режим в Windows 10 решает эту проблему очень просто: если вы активируете эту опцию, цветовая температура подстраивается под время суток, а вечером, как только солнце садится, имитируются условия сумерек. Это не выглядит красиво, но должно способствовать лучшему и более здоровому сну.
Однако новые интегрированные ресурсы Windows — не единственный способ настроить дисплей вечером. В дополнение к бесплатному программному обеспечению f.lux, которое также доступно для платформы macOS, вы можете добиться аналогичного эффекта с помощью программы LightBulb с открытым исходным кодом.
LightBulb: на что способна программа с открытым исходным кодом
LightBulb — это программа с открытым исходным кодом для компьютеров Windows, которая тонко регулирует цветовую температуру вашего монитора в фоновом режиме. Программа автоматически определяет ваше приблизительное местоположение и может определять время восхода и захода солнца. Эти значения помогают ему динамически регулировать настройки дисплея в сумерках.
После установки программы вы найдете ее значок в правом нижнем углу списка запущенных задач. Отсюда вы также можете выполнить различные настройки, чтобы создать более приятную рабочую среду. Если вы хотите отключить программу, просто отобразите ее в полноэкранном режиме и выберите соответствующий вариант.
LightBulb 2.3
Хорошо
Используйте бесплатный инструмент LightBulb, чтобы активировать ночной режим для вашего компьютера, который регулирует яркость экрана в соответствии с текущим временем в вашем регионе.
f.lux: лучший ночной режим?
Ночной режим Windows может быть не единственным вариантом использования фильтра синего света на рабочем столе. Создатели бесплатного программного обеспечения f.lux уже некоторое время предлагают почти такую же функцию.
В текущей версии 4.119 программа даже предлагает настройки, которые были бы очень полезны во встроенных параметрах настроек Windows. F.lux включает возможность автоматического отключения при запуске определенных программ и приложений. Это связано с тем, что фильтр синего света не должен быть активен для более сложных операций, таких как редактирование графики. В таком случае общий результат работы может быть искажен.
f.lux 4.119
Хорошо
Программа автоматически регулирует цветовую температуру монитора в зависимости от времени суток.
Активировать ночной режим в Windows 10
Пользователи, работающие с Windows 10, могут установить ночной режим, который уже встроен в систему. Его настройки находятся в разделе «Настройки / Система», где в верхней части «Экран» находим пункт «Настройки ночного освещения». Здесь мы можем выполнить другие точные настройки, такие как установка часов для включения и выключения ночного режима, интенсивность ночного освещения, которая, кстати, сразу отображается при перемещении ползунка, или установка положения для включения ночного режима в расписание. закат солнца.
Сумерки: переключение ночного режима для Android
Кроме того, бесплатное приложение Twilight для Android работает независимо и очень похоже на f.lux. В зависимости от местоположения пользователя и местного времени он определяет текущее положение солнца и соответствующим образом регулирует яркость дисплея. По словам разработчика, это должно помочь сократить время засыпания до часа. Несмотря на уродливое красное окружение, попробовать приложение стоит.
Сумерки — приложение для Android 12.3
Хорошо
Мобильное устройство Android регулирует яркость дисплея в соответствии с текущим временем суток.
Удачи!
#Защита #глаз #при #длительной #работе #за #компьютером #фильтр #синего #света #осветляет #глаза #темноте
